نشانه‌ و علایم افسردگی

۹ نشانه‌ و علایم افسردگی

افسردگی بالینی که به عنوان اختلال افسردگی شدید شناخته می‌شود، سالانه بیش از ۱۶ میلیون بزرگ‌سال در آمریکا را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.

با این حال، تفاوت مشخصی بین افسردگی و افسردگی بالینی وجود دارد.

افسردگی باید تشخیص داده شود و توسط یک متخصص مثل روانشناس یا روان‌شناس درمان شود.

معیارهای متعددی وجود دارند که برای تشخیص افسردگی مورد نیاز هستند.

این معیارها یا از طریق مقیاس‌های افسردگی اندازه‌گیری می‌شوند و یا صرفا از طریق مشاهده و معاینه توسط پزشک شما اندازه‌گیری می‌شوند.

پزشک شما ممکن است از شما یک سری سوالات در مورد علایم و سبک زندگی شما بپرسد تا مشخص شود که آیا تشخیص افسردگی برای شما مناسب است یا خیر.

معیارهای افسردگی مورد استفاده در DSM – ۵، که راهنمای مورد استفاده برای تشخیص شرایط سلامت روانی توسط همه متخصصان است، منتشر می‌شوند.

اینها معیارهای افسردگی هستند که برای تشخیص و چگونگی تعیین آن‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند.

معیارهای افسردگی:

معیارهای افسردگی زیر توسط DSM – ۵ تعیین می‌شوند و توسط یک روان‌شناس بالینی ارزیابی می‌شوند.

برای تشخیص افسردگی، حداقل پنج مورد از این علائم باید برای یک دوره مشخص وجود داشته باشند.

۱.حالت ناراحتی

داشتن یک حالت افسردگی بیشتر از یک روز تقریبا هر روز یکی از معیارهای اولیه افسردگی در DSM – ۵ است.

افسردگی توضیح داده می‌شود و یا ناراحتی غیرقابل توضیح است که تاثیر منفی بر زندگی شما و توانایی شما برای انجام وظایف روزمره دارد.

یک حالت افسردگی می‌تواند بر روابط شما، زندگی خانگی و شغل تاثیر بگذارد.

۲.کاهش عملکرد وبهروری فردی

افرادی که افسردگی بالینی دارند به تمام فعالیت‌های روز علاقه پیدا کرده‌اند.

شما ممکن است علاقه کمتری به سکس، سرگرمی‌ها، شغل، مدرسه، کودکان و دیگر جنبه‌های زندگی داشته باشید.

اغلب افرادی که علاقه کمتری به فعالیت‌ها دارند یا از فعالیت‌های خود لذت نمی‌برند.

خود را از دیگران جدا می‌کنند و تنها کمی زمان صرف می‌کنند و راکد می‌مانند.

۳.تغییرات وزن

افسردگی می‌تواند باعث تغییرات قابل‌توجه در وزن شود.

ممکن است کاهش وزن غیرقابل توضیح را بدون داشتن رژیم غذایی و یا تغییر سطح فعالیت ورزشی تان تجربه کنید.

از سوی دیگر، برخی افراد وقتی افسرده هستند بیشتر می‌خورند و باعث افزایش وزن می‌شوند.

در حالی که تغییرات وزن می‌تواند نشانه‌ای از بسیاری از مشکلات جسمی یا جسمی باشد

.زمانی که با دیگر معیارهای افسردگی ترکیب می‌شود، می‌تواند نشانه واضحی از افسردگی باشد.

۴.کندشدن

زمانی که افسرده هستید، ممکن است از نظر ذهنی و فیزیکی به طور قابل‌ملاحظه‌ای کاهش یابد.

ذهن شما ممکن است به اندازه گذشته سریع عمل نکند و ممکن است در تکمیل وظایف شناختی دچار مشکل شوید.

همچنین ممکن است احساس بی‌قراری داشته باشید.

با این حال، برای این معیار افسردگی برای برطرف شدن، بی‌قراری و کند شدن کند شدن باید برای دیگران قابل‌مشاهده باشد، نه فقط احساسات درونی.

۵.خستگی

افسردگی خسته‌کننده است. بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی دچار خستگی روحی می‌شوند.

اگر قادر به خوابیدن نباشند، تمایل دارند در طول روز بسیار خسته و کسل باشند.

خستگی مزمن و احساسی مداوم که انگار نیاز به خوابیدن دارید، می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی باشد.

۶.احساس گناه و گناه

یکی از معیارهای افسردگی، احساس بی‌ارزشی و احساس گناه است.

ممکن است احساس کنید که شما نمی‌توانید هیچ کاری را درست انجام دهید، یا اینکه اطرافیان بدون شما راحت‌تر هستند.

همچنین ممکن است به خاطر چیزهایی که ممکن است در کنترل شما نباشند، احساس گناه بکنید.

احساس پوچی یا نامعقول بی‌ارزشی و احساس گناه می‌تواند افسردگی را بدتر کند و این نشانه آن است که افسردگی شدید شده و باید درمان بالینی انجام شود.

۷.عدم توانایی در تصمیم گیری و تمرکز

بسیاری از افرادی که افسردگی بالینی دارند نمی‌توانند تمرکز کنند یا تصمیم‌گیری کنند. این به این دلیل است که ذهن بر روی احساسات و افکار ناشی از افسردگی اطراف متمرکز می‌شود. وقتی ذهن با افکار بی‌ارزشی، گناه، بی‌کفایتی و اضطراب شروع به حرکت می‌کند، می‌تواند تمرکز بر روی وظایف شناختی را غیر ممکن سازد. حافظه نیز می‌تواند شکست بخورد.

۸.اقدام یا افکار خودکشی

اقدام متفاوت از افکار خودکشی است. افرادی که افسرده هستند اغلب به مرگ فکر می‌کنند و ممکن است ایده‌هایی داشته باشند که خودکشی راه‌حل مناسبی باشد. با این حال، این افراد لزوما در خطر ارتکاب به خودکشی نیستند. با این حال، برخی افراد مبتلا به افسردگی شدید تمایلات خودکشی دارند و باید با دقت مراقب آن‌ها باشند.

۹.مدت و مدت‌زمان

برای تشخیص افسردگی، حداقل پنج تا از هشت معیار افسردگی بالاتر باید در هر روز یا بیشتر روزی یک بار در دوره از حداقل دو هفته یا بیشتر وجود داشته باشد. بیشتر افرادی که از افسردگی رنج می‌برند این شرایط افسردگی را بیش از دو هفته تجربه کرده‌اند، به خصوص اگر آن‌ها منتظر درمان هستند.

ویژگی‌های مرتبط

DSM – ۵ همچنین امکان افسردگی مرتبط را نیز فراهم می‌کند. اگرچه این ویژگی‌ها لزوما معیار نیستند، اما این ویژگی‌ها به طور مرتب در فرآیند تشخیص افسردگی یافت می‌شوند. اولی نرخ مرگ و میر بالایی است. بیمارانی که مبتلا به افسردگی یا تحت درمان افسردگی هستند باید با دقت توسط افراد حرفه‌ای، مراقبین، همسران و والدین برای هشدار دادن به علائم خودکشی تحت مراقبت قرار گیرند.

سایر ویژگی‌های مرتبط، اساسا نشانه‌هایی هستند که بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از خود نشان می‌دهند. اگر چه اینها معیارهای افسردگی برای تشخیص نیستند اما این علایم مرتبط می‌تواند نشانه افسردگی یا شدت افسردگی باشد. این نشانه‌ها عبارتند از عصبانیت، تفکر، وسواس فکری، اضطراب، هراس‌ها، و نگرانی بیش از حد بر سلامتی.

مراحل بعدی شما : درمان

اگر شما این را می‌خوانید و نشانه‌ و علایم افسردگی را در افکار، احساسات و رفتار خود تشخیص می‌دهید، باید هرچه زودتر به دنبال کمک باشید. رها کردن افسردگی و درمان، درمان نشده می‌تواند به طور بسیار منفی بر زندگی شما تاثیر منفی بگذارد.

افراد در روابط با شما رنج ببرد، همکاران در شغل شما رنج ببرد، و حتی خانواده از شما می‌تواند رنج ببرد. هم چنین افسردگی درمان نشده می‌تواند منجر به مشکلات جسمی شود.

اولین قدم شما این است که با یک متخصص صحبت کنید که بتواند معیارهای افسردگی را بررسی کرده و تشخیص دقیقی به شما بدهد.

از آنجا، برخی افراد به تنهایی درمان را انتخاب می‌کنند چون نمی‌خواهند دارو مصرف کنند. با اینکه این کار برای برخی افراد موثر است، مهم است که دارو را به عنوان یک گزینه درمانی کاملا تحت کنترل درآورد.

پزشک مراقبت‌های اولیه شما ممکن است بتواند میزان افسردگی را اداره کند و مشخص کند که آیا برای تشخیص و درمان بیشتر به روانشناس یا روانکاو نیاز دارید یا نه.

مشاوره آنلاین می‌تواند برای یافتن نشانه‌ و علایم افسردگی بسیار موثر باشد و برای بسیاری از مردم بسیار آسان‌تر است. هزینه مشاوره آنلاین بسیار پایین‌تر از هزینه درمان و درمان در یک درمانگاه و یا یک کلینیک یا پزشک است. همچنین می‌توانید راحت‌تر و راحت‌تر با برنامه شلوغ خود کار کنید.