سبک دلبستگی

بهمن, ۱۳۹۸ بدون نظر روابط عاطفی, وبلاگ

ما به عنوان انسان متولد شده ایم که عاشق نگهبانان یا والدین خود هستیم

بسته به تجربیات خود و اینکه چه کسی هستیم ، سبک‌های دلبستگی مختلف از زمان کودکی تا بزرگسالی رشد می‌کنند.
اگر والدینی دوست داشتنی و دلسوز دارید ، امیدوارم که شما یک سبک دلبستگی ایمن ایجاد کنید.
اما همیشه اینگونه نیست.انواع مختلفی از سبک های دلبستگی وجود دارد .
ما در این مقاله قصد داریم آنها را توصیف کنیم تا شما بفهمید که چه نوع سبک دلبستگی دارید و چگونه می‌توانید روابط خود را بهبود ببخشید.

چهار سبک دلبستگی وجود دارد

امن ، مضطرب ، دفع کننده یا اجتناب ، و ترس-اجتناب.

 

نظریه‌ی پیوست :

 

نظریه پیوست جذاب است و ما می‌توانیم چیزهای زیادی از آن بیاموزیم.
یادگیری در مورد انواع مختلف دلبستگی می تواند روابط ما را غنی سازد.
وقتی در مورد سبک های دلبستگی می‌آموزیم می توانیم نحوه ارتباط با دیگران را بفهمیم.
انواع مختلفی از دلبستگی وجود دارد که ما به دیگران داریم.
برخی از افراد مضطرب هستند و برخی دیگر امن هستند.
بسته به وابستگی شما به افراد ، در حفظ روابط و یا برقراری ارتباط با دیگران آسان خواهید بود.

بیایید انواع مختلفی از پیوستها را مرور کنیم و ببینیم در کدام گروه قرار می گیرید. یادگیری در مورد نظریه دلبستگی می تواند به شما در شکل گیری و حفظ روابط سالم کمک کند. به یاد داشته باشید که بسته به اینکه چگونه خود را مشاهده می‌کنید  و اینکه در زمینه چالش‌های رابطه خود در درمان کار می‌کنید ، می‌توانید سبک دلبستگی شما تغییر کند.

 

دلبستگی امن یا ایمن :

 

یک سبک دلبستگی ایمن زمانی اتفاق می‌افتد که فرد احساس اعتماد به‌نفس در خود داشته باشد.

آنها دیدگاه مطلوبی از خود و دیگران دارند.

آن‌هایی که به طور ایمنی به هم وصل شده اند ، می توانند با مردم پیوندهای بنیادی و سالم برقرار کنند.
ضروری است بدانید که دلبستگی ایمن هدف پویایی سالم در روابط است.

بزرگسالان کاملاً ایمن از روابط خود با دیگران احساس رضایت می‌کنند و آن‌ها مستقل هستند اما از بودن با دیگران لذت می‌برند.

آن‌ها مشکلی برای دوری از روابط و انجام کارها به خودی خود ندارند.

در یک زوج ایمن ، آن‌ها اطمینان دارند که شریک زندگی آن‌ها را ترک نخواهد کرد.

آن‌ها بدون دلیل با احساس رها مبارزه نمی‌کنند.

آن‌ها به روابط خود اطمینان دارند و احساس امنیت می‌کنند.

 

دلبستگی اضطرابی یا مضطرب :

 

برخلاف دلبستگی امن، سبک مضطرب در افرادی دیده می‌شود که احساس منفی از خود دارند.

آن‌ها ممکن است از رها کردن احساس ترس داشته باشند، و به دنبال روابط محکم و صمیمی هستند، زیرا می‌خواهند با شخص دیگری ارتباط برقرار کنند. افرادی که علاقه به سبک دلبستگی دارند ممکن است خودشان را بسیار احساسی بیان کنند.

ممکن است به نظر برسد که آن‌ها از نظر احساسی بی‌نظم باشند.
ممکن است در روابط احساساتی باشند چون نمی‌خواهند رها شوند.

آن‌ها نگران این هستند که فرد دیگر آنقدر آنجا را ترک کند که ممکن است طغیان‌های عاطفی داشته باشند.
افرادی که سبک دلبستگی اضطراب دارند ممکن است با احساس اضطراب و یا اختلال اضطراب مبارزه کنند.

اگر متوجه شدید که از دست دادن یک شریک فوق‌العاده نگران هستید.

این می‌تواند به این دلیل باشد که شما یک سبک دلبستگی نگران دارید.
اگر دیدید که مضطرب و مضطرب هستید، وحشت نکنید!
شما می‌توانید بر روی اضطراب خود در درمان کار کنید و علت ریشه‌ای را بیابید.

شاید شما یک ضربه روحی دارید که بر توانایی شما برای ارتباط با دیگران تاثیر می‌گذارد.
شاید شما یک اختلال اضطراب دارید و یکی از عوامل ایجاد رابطه است. مهم نیست که موضوعات چه هستند،

شما می‌توانید در درمان آن‌ها را مورد بحث قرار دهید و یاد بگیرید که به روش‌های سالم به دیگران مرتبط شوید.

 

دلبستگی اجتنابی یا دوری‌گزین :

 

دلبستگی اجتنابی نقطه مقابل ایمن است. افرادی که این نوع وابستگی را دارند به هیچ وجه وابسته نیستند.

آن‌ها تمایل دارند زمان زیادی را با خودشان سپری کنند.
به طور معمول، افراد با این سبک دلبستگی خود را از نظر احساسی در دسترس قرار می‌دهند.
آن‌ها در روابط غیر حساس یا بی‌تفاوت هستند، اما این درست نیست.
به احتمال زیاد، آن‌ها از آسیب دیدن می‌ترسند. به همین دلیل است که این کار را نمی‌کنند؛ از ترس است.

این می‌تواند محصول غفلت از کودکی باشد، و می‌تواند این باشد که والدین آن‌ها می‌خواستند که به سرعت رشد کنند و در سنین جوانی از خودشان دفاع کنند.
بنابراین، آن‌ها اجتنابی هستند. بسیاری از مردم در روابط مشکل دارند چون سرد به نظر می‌رسند، اما نیستند.
در واقع نشانه این است که آن‌ها از اتصال به دیگران می‌ترسند، و از طریق اجتناب یا عدم اتصال به شریک خود، آن را به نمایش می‌گذارند.

 

ترس و اجتناب :

 

افرادی که از ترس و دوری می‌ترسند ، در اوایل زندگی خود تجربه‌های سختی را تجربه کرده‌اند. این افراد در هنگام کودکان دچار ترومای شدید شده‌اند.

آن‌ها ممکن است در کودکی سوءاستفاده جنسی یا انواع دیگری از سوء استفاده را تجربه کرده‌اند و به همین دلیل می ترسند به طور کامل به دیگران اعتماد کنند.

آنها از نزدیک شدن می‌ترسند و خود را منفی می‌بینند.

آن‌ها نسبت به دیگران احساسات متفاوتی دارند.

آن‌ها می‌خواهند با مردم باشند. اما از نزدیک شدن به دیگران می‌ترسند زیرا آن‌ها سوخته‌اند. این کار دشوار است زیرا آن‌ها می‌خواهند به دلیل ترس ، ارتباط برقرار کنند اما انجام این کار را به چالش می‌کشند.

تروما می تواند بر ما تأثیر بگذارد ، اما تأثیر آن نباید دائمی باشد. شما می‌توانید در مورد وقایع آسیب‌زا در درمان بحث کنید که در صورت بی‌خطر بودن احساسات خود را نشان می‌دهد.

با این حال اگر نگران دردسر ملاقات‌های منظم با مشاور هستید، گزینه‌هایی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند.

اگر به مشاور آنلاین نیاز دارید روان لاین بهترین و با صرفه ترین انتخاب شماست.

همچنین می توانید مطالب بیشتری را در صفحه ی اینستاگرام ما دنبال کنید .

Tags

دیدگاه خود را ثبت کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *