تروما چیست
کلمه‌ی trauma ریشه‌ی یونانی دارد و به معنای زخم یا جراحت است.
تعریف خوبی است زیرا ترما می‌تواند جسم و روان را زخمی کند.
تحقیقات که در ایران گزارش‌شده ممتازنیوز
(شناسنامه مجله اورژانس و تروما): تروما دومین عامل مرگ در ایران بوده.
تروما چهار عنصر دارد
۱. تروما رویداد به‌شدت از پای درآورنده
زمین‌گیر کننده و استرس‌آمیز و فرقی نمی‌کند بزرگ یا کوچک باشد چیزی که اهمیت داره میزان رنج وعذاب هست که اون حادثه یا رویداد ایجاد میشه.
۲. تروما ثانویه
ترومای ثانویه که استثنا بیان می‌شود، می‌توان ناشی از افسران، پلیس رانندگان آمبولانس، تیم‌های جستجو سایر کسانی که به هنگام وقوع یک بحران وارد عمل می‌شوند به وجود بیاید.
۳. تروما غیرمنتظره است
معمولاً تروما تصادف اتومبیل، تهاجم یا تجاوز جنسی، یا فاجعه‌ی طبیعی. درست زمانی روی می‌دهد که اصلاً انتظار و آمادگی آن را ندارید.
۴. تروما رویداد یا حادثه‌ای است که بتعث ایجاد ترس می‌شود
درماندگی، ترس شدید، وحشت‌زدگی، یک رویداد فاجعه‌آمیز.
ممکن است حادثه صرفابا جای چند زخم روانی بیرون بیاید ولی اهمیت تروما به خود آن حادثه و رویداد نیست که تروما را شکل می‌دهد،
اینکه آن رویداد چگونه در شما تأثیر می‌گذارد.
اختلال استرس پی از سانحه یا در روانشناسی تخصصی از آن به اختلال استرس پس از تروما یاد می‌شود (ptsd ).
ptsd یا همان استرس پس از سانحه در جامعه رواج دارد و مىتواند در هر سنی رخ دهد.
حتی در کودکان خردسال. در زنان فراوان‌ترین عامل این اختلال تهاجم جسمی و جنسی بوده و در مردان بیشترین عامل،
تجربه کردن میدان‌ها جنگ است.
ptsd معمولاً با فاصله‌ی زمانی اندکی بعد از رویداد رخ می‌دهد، اما شروع آن مىتواند همراه با تاخییر باشد.
عامل اصلی که منجر به ptsd می‌شود یک رویداد تروماتیک یا رویداد فاجع بار است،
که در طی آن فرد در معرض مرگ واقعی یا تهدید به مرگ، جراحت جدی، خوشنونت جنسی قرار می‌گیرد.
رویداد نست که برای انسان عادی باشند.
مثال ورشکستگی مالی، مشکلات زناشئیی، مرگ عزیزان جز این عوامل استرس‌زا منجر به ptsd نیستند.
سن فرد، سابقه‌ی بیماری‌های روانی،
سطح حمایت اجتماعی و فاصله‌ی نزدیک داشتن با عوامل استرس‌زا همگی عواملی هستند که دراحتمال ابتلا به ptsd می‌شوند.
ناآرامی و بی‌قراری، رفتارهای پرخاشگرانه، احساس بیزاری از دیگران.گوشه‌گیری و مشکلات در روابط بین فردی،
به‌سختی انس گرفتن با دیگران.
احساس گناه و شرم‌زدگی، بی‌احساسی و فقر هیجانی که از طریق جمع کردن خود و انقباض عضلات صورت می‌گیرد.
واپسروی‌های رشدی (بازگشت به رفتارهای اولیه کودکان، شب‌ادراری، مکیدن شست و…)
رفتارهای تهاجمی و برانگیختگی بیش از حد (حالت گوش به زنگ بودن که به محض مواجه شدن با محرک تنش‌زا شوکه می‌شود)اختلال خواب،
کابوس و خواب‌های ترسناک (رویاهای هولناک بدون محتوای مشخص).
اجتناب از افکار و احساسات و حتی اماکنی که وقایع ناخوشایند را یادآوری می‌کند.
تکرار خاطره‌های آسیب‌زا از قبیل مزاحمت، تجاوز و… در ذهن.
تمایل به بازی‌های تکراری پیرامون حادثه‌ای که تجربه کردند (درمورد کودکان).
اختلال در کار روزانه، مشکلات در تمرکز و آموزش .
البته همه این‌ها باید سه شرط مهم دیگر را نیز به همراه داشته باشند
فرد باید در معرض یک رویداد پرتنش قرار گرفته باشد.
فرد باید مرتب به یاد این رویداد بیفتد و فلاش بک داشته باشد .
علائم باید بیش از یک ماه طول بکشد.
آثار روانی تروما:
۱. فرد نمی‌تواند حواس خود را ممترکز کند
۲. نمی‌تواند رویداد قبل وبعد آن روی دادند را یاد بیاورد
۳. نمی‌تواند به‌آسانی تصمیم بگیرد
۴. سردرگم است
۵. افکار مزاحم بابت آنچه روی‌داده است به‌خاطر بیاورد
۶. احساس حس زمان ومکان را ازدست‌داده است.
آثار هیجانی:
۱. اضطراب
۲. ترس یا وحشت
۳. خشم یا تحریک‌پذیری
۴. شوک
۵. اندوه یا احساس ترک‌شدن از دیگران
۶. احساس آسیب‌پذیر بودن
۷. احساس بی‌حسّی
آثار جسمی:
۱. افزایش واکنش ازجا پریدگی
۲. خستگی تا حد زمین‌گیر شدن
۳. بی‌خوابی
۴. انواع سردرد
۵. حالت تهوع وسایر مشکلات معده‌ای
۶. تپش قلب سریع
۷. احساس در دنیای رؤیایی و غیرواقعی
۸. ازدست‌دادن علاقه یا لذت فعالیت معمولی
آثار رابطه ای
۱. خصومت با دیگران
۲. دوری جوی
۳. علاقه نداشتن به روابط جنسی
۴. عملکرد ضعیف در شغل یا تحصیلات
۵. تمایل به خانه‌نشینی وقطع دنیای بیرون
۶. حفاظت بیش‌ازحد از اعضای خانواده که در آن رویداد یا تروما درگیر بودن
با این حال اگر نگران دردسر ملاقات‌های منظم با مشاور هستید، گزینه‌هایی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند.
اگر به مشاور آنلاین نیاز دارید روان لاین بهترین و با صرفه ترین انتخاب شماست.
همچنین می توانید مطالب بیشتری را در صفحه ی اینستاگرام ما دنبال کنید .
