افسردگی و علائم آن

بهمن, ۱۳۹۸ بدون نظر اختلالات, افسردگی, بالینی, وبلاگ

برای دانستن اینکه آیا من افسرده‌ام لازم است بدانیم که افسردگی و علائم آن چیست و چی عواملی باعث آن می‌شود؟

افسردگی چیست؟

افسردگی چیزی بیش از احساس غم و اندوه است. این یک بیماری روانی است که می تواند بسیار ناتوان کننده باشد. براساس اعلام انستیتوی ملی بهداشت روانی، افسردگی یکی از شایعترین بیماری‌های روانی در ایالات متحده است که ۷.۳ میلیون (۷.۱٪) بزرگسال از آن رنج می برند. در حالی که افسردگی در زنان کمی بیشتر از مردان شایع است (۷/۸٪ در مقابل ۵.۳٪) ، افسردگی از نظر جنسیت، سن و نژاد تفاوت قائل نمی شود.

نشانه‌های اولیه:

علائم آن شامل:
خلق و خوی افسرده
احساس بی حسی
از دست دادن علاقه‌به فعالیت های عادی
مشکل در خوردن و خوابیدن
کاهش انرژی و کاهش عزت نفس است
اگر به مدت دو هفته یا بیشتر این علائم را تجربه کرده اید، معمولاً به افسردگی مبتلا می شوید. ایده خودکشی یا افکار خود آزاری نیز ممکن است و مراقبت اضطراری را نیازمند خواهند بود.

اگرچه ممکن است کسی که با افسردگی زندگی می کند در برابر ایده مقاومت کند، اما درمان افسردگی بسیار موفق است. برخی از انتخاب های سبک زندگی مانند ورزش و محدود کردن مصرف الکل می تواند کمک کننده باشد. اما معمولاً درمانی که بیشتر درحال انجام است، همواره با دارو و مؤثرترین کار محسوب می شود.اما دارو به تنهایی یک درمان کامل نخواهد بود.

.درمان‌های شناختی رفتاری، روان‌درمانی و درمان بین فردی از جمله درمانی است که بیشتر برای مدیریت افسردگی به کار می رود

نکته:
مهم است که توجه داشته باشید که اندوه نیز می‌تواند با یک حالت افسردگی بالینی همراه شود و یا به‌تدریج در این مسیر حرکت کند.
اگر غم و اندوه شما بیش‌ازحد انتظار طولانی به‌نظر می‌رسد.
اگر علائم افسردگی را همراه باغم تجربه کنید، این یک راه برای گفتن این است که آیا از افسردگی عبور کرده‌اید یا خیر.

 

علائم افسردگی چیست؟
افسردگی بالینی یک بیماری ذهنی جدی است که احساسات، افکار، بدن شما، سلامت جسمی و توانایی شما برای انجام وظایف روزمره را
تحت‌تأثیر قرار می‌دهد.
اما فقط به این خاطر که این موضوع به این معنا نیست که جدی نیست. چه افسردگی شما ملایم و یا شدید باشد، باید بدانید که افسردگی قابل‌درمان است.

 

  آیا من افسرده هستم؟
ممکن است برخی از متداول‌ترین نشانه‌های این بیماری را در نظر بگیرید. این موارد عبارتند از:
تغییرات در حال خلق: احساس ناراحتی، انرژی کم
کاهش یا افزایش اشتها
عدم توانایی در لذت بردن از فعالیت‌هایی که قبلا انجام دادید
خستگی مفرط
مشکل خواب یا خواب بیش از حد
کاهش وزن و یا افزایش چشمگیر وزن

قدم زدن، مشکل در تفکر واضح
احساس اعتماد به نفس کم و ناامیدی
افکار منفی و افکار خودکشی
به طور کلی، این نشانه‌ها باید بیش از دو هفته طول بکشد تا علائم افسردگی در نظر گرفته شود.

توجه داشته باشید:
اما اگر افکار خودکشی و یا آسیب به خود را تجربه می‌کنید، این یک وضعیت اضطراری است و شما باید فورا پزشک خود را ببینید و یا به نزدیک‌ترین اتاق روان‌شناس بروید.

ای پی ای (APA) اشاره می‌کند که برخی از این نشانه‌ها ممکن است از مشکلات پزشکی باشد. مانند مشکلات تیروئیدی، تومور مغزی، سو تغذیه و یا کمبود ویتامین ناشی شوند.
بنابراین اگر این علائم برای شما تازگی داشته باشند، ارزش گرفتن یک ارزیابی پزشکی را دارد.

چه چیزی موجب افسردگی می‌شود؟

معمولاً افسردگی و علائم آن ناشی از چندین عامل دریک طوفان کامل است، بنابراین شروع به صحبت‌کردن کنید.
گاهی اوقات اتفاقات شدید زندگی می‌تواند باعث افسردگی شود (به یاد داشته باشید، ناراحتی بعد ازدست‌دادن هر نوع افسردگی طبیعی است. اما گاهی اوقات این ناراحتی می‌تواند به حالت افسردگی بالینی تبدیل شود ).
اگرچه افسردگی می‌تواند بر هرکسی در هرزمانی در زندگی آن‌ها تأثیر بگذارد، اما معمولاً برخی از عوامل خطر وجود دارند که فرد را بیشتر در معرض افسردگی قرار می‌دهند.
شاید بخواهید این فاکتورها را در نظر بگیرید چون فکر می‌کنید که آیا شما از افسردگی رنج می‌برید.

برخی از عواملی که ممکن است باعث افسردگی شوند عبارتند از:

شیمی مغز: تفاوت در بیوشیمی ممکن است افراد خاصی را در معرض علائم افسردگی قرار دهد.

ژن‌ها: آرایش ژنتیکی شما تمایل شما به افسردگی را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد.
ممکن است متوجه شوید که افسردگی در خانواده شما وجود دارد.

خلق‌وخوی و شخصیت: تصویر نفس منفی، نگرش‌های بد بینانه، و افرادی که به راحتی تحت‌تاثیر استرس زندگی قرار می‌گیرند.

تجارب نامطلوب کودکی: سوءاستفاده (جسمی و کلامی )، بی‌توجهی، فقر و یا قرارگرفتن در معرض خشونت یا ضربه در دوران کودکی می‌تواند باعث افزایش احتمال افسردگی شما به‌عنوان یک فرد بالغ شود.
تفاوت در بیوشیمی ممکن است افراد خاصی را در معرض علائم افسردگی قرار دهد.

با این حال اگر نگران دردسر ملاقات‌های منظم با مشاور هستید، گزینه‌هایی وجود دارد که می‌توانند به شما کمک کنند.

اگر به مشاور آنلاین نیاز دارید روان لاین بهترین و با صرفه ترین انتخاب شماست.

همچنین می توانید مطالب بیشتری را در صفحه ی اینستاگرام ما دنبال کنید .

Tags

دیدگاه خود را ثبت کنید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *